【全国肿瘤防治宣传周】健康生活方式助力癌症防治
发布时间：2024-04-10 17:23:44阅读次数：0次作者：RONGJUN
2024年4月15-21日是第30个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“综合施策,科学防癌”，旨在按照《健康中国行动—癌症防治行动实施方案(2023-2030年）》相关要求，扩大癌症防控科普宣传，倡导每个人做自己健康的第一责任人，普及抗癌健康知识，全面提升全社会癌症防控意识，动员全社会支持和参与癌症防治工作，营造全民防癌抗癌的良好氛围。
每个人都是自己健康的第一责任人。世界卫生组织（WHO）发布的健康公式指出，影响健康的因素中个人生活方式占到60%，遗传占到15%，环境因素占到17%，而医疗服务因素仅占8%。可以看出，影响因素占比最高的个人生活方式，恰恰是最可被控制改变的因素。
2023年11月14日，国家卫生健康委联合多个部门制定了《健康中国行动—癌症防治行动实施方案（2023—2030年）》和《健康中国行动—心脑血管疾病防治行动实施方案（2023—2030年）》，重点强调了健康生活方式与癌症防治的重要性，明确指出要促进癌症防治关口前移，倡导健康生活方式，普及健康知识，动员群众参与癌症防治；开展全民健康促进，积极推进全民健康生活方式行动。
健康生活方式是指个体或群体为实现全生命周期的最佳健康目标而采取的行为模式，具有明显的时代性、地域性和人群特征，主要包括合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、良好睡眠、积极社交、主动学习等。
你知道吗？健康生活方式与癌症防治关系密切哦！大约40%的癌症可以通过控制癌症危险因素，改变生活方式等得以避免。
践行健康生活方式
戒烟限酒、平衡膳食、科学运动、心情舒畅可以有效降低癌症发生。如：戒烟可降低患肺癌的风险，合理饮食可减少结肠癌、乳腺癌、食管癌、肝癌和胃癌的发生。
合理膳食营养
1.保持每人每天适量的谷类食物、豆制品、蔬菜和水果摄入。
2.在胃肠道功能正常的情况下，注意粗细搭配，适当多吃鱼、禽肉、蛋类，减少红肉摄入；对于胃肠道损伤患者，推荐制作软烂细碎的动物性食品。
3.在抗肿瘤治疗期和康复期膳食摄入不足，且在经膳食指导仍不能满足目标需要量时，可积极接受肠内、肠外营养支持治疗。不吃霉变食物，限制烧烤（火烧、炭烧）、腌制和煎炸的动物性食物的摄入。
减少致癌相关感染
癌症本身是不会传染的，但一些与癌症发生密切相关的细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如人乳头瘤病毒、肝炎病毒、EB病毒等）则是会传染的。通过保持个人卫生和健康生活方式、接种疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳头瘤病毒疫苗）可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。
做好职业防护
注意保持生活与工作环境的健康，特别要做好职业防护，避免接触职业致癌物。
定期做好防癌体检
规范的防癌体检是发现癌症和癌前病变的重要途径。积极参加国家倡导的癌症筛查和规范的防癌体检，以期能够早期发现可能的肿瘤。
安徽省桐城市文昌大道与荣康路交叉口
1路：交警大队站下车；
3路：公安局站下车
